Stress lass nach: effektive Stressbewältigung dank Resilienz Training
Die erste Jahreshälfte ist um und alle guten Vorsätze zu Jahresbeginn scheinen im Alltag untergegangen zu sein: sich besser zu organisieren, öfter ‚nein‘ zu sagen, mehr Zeit für eigene Interessen und die Familie zu haben und vieles mehr. Stattdessen fühlen Sie sich weiterhin gestresst, überlastet und unzufrieden.
So wie Ihnen geht es ganz vielen Menschen. Noch ist Zeit, Ihre Ziele für dieses Jahr zu erreichen. Lassen Sie sich an 2 Tagen von unserem Resilienzcoach im Resilienz Training unterstützen, um die Herausforderungen und Belastungen Ihres Alltags besser zu bewältigen. Entwickeln Sie konkrete Schritte, um Ihre verschiedenen Lebensbereiche wieder besser in Balance zu bringen und damit Ihr Wohlbefinden insgesamt zu fördern.
Unser nächstes offenes Resilienz Training
- Wann: 03.09 & 04.09.2024, jeweils von 09:00 – 17:00 Uhr
- Wo: Hospeltstr. 32, 50825 Köln-Ehrenfeld
- Teilnehmerzahl: 5 – 10 Personen
- Trainerin: Kerstin Brandes
- Kosten: € 1.250 + MwSt. inkl. Getränke & 2 Kaffeepausen, ab 6 Personen: € 995 + MwSt
Wir freuen uns auf Sie! Hier geht’s zur Anmeldung
Ein wichtiger Bestandteil unseres Resilienz Trainings ist die Entwicklung von unterschiedlichen Bewältigungsstrategien. Sie lernen, stressige Situationen zu erkennen, zu analysieren und konstruktiv damit umzugehen. Dabei helfen u.a. Techniken wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und positives Denken, die Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken.
Daneben sind Selbstfürsorge und Selbstmanagement weitere zentrale Aspekte des persönlichen Wohlbefindens und der mentalen Gesundheit, um die wir uns im Rahmen des Resilienz Trainings ebenfalls kümmern.
Selbstfürsorge beinhaltet das bewusste Handeln, um für das eigene körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden zu sorgen. Wir ermutigen Sie, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten und sich selbst Gutes zu tun, um so Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz zu fördern, denn nur, wenn es Ihnen gut geht und Sie gesund sind, sind Sie leistungsfähig und können für andere da sein.
Eine weitere zentrale Bewältigungsstrategie ist das Selbstmanagement. Mithilfe von Zeitmanagement-Techniken und Selbstreflexion lernen Sie, Ihre Zeit, Energie und Ressourcen effektiv zu organisieren und zu nutzen. Durch die Verbesserung Ihrer Selbstmanagement-Fähigkeiten sind Sie anschließend in der Lage, Ihren Alltag effizienter zu gestalten und besser mit den Anforderungen des Lebens umzugehen.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen und den Stress in Ihrem Leben in die Schranken weisen wollen, dann melden Sie sich einfach zu unserem Resilienz Training in Köln an, indem Sie uns eine Email an iinfo@coachingwerk-koeln.de schreiben. Wir freuen uns auf Sie!
Köln, 20.07.2024
Kerstin Brandes, Trainer und Systemische Coach